Helena Lemer - à COUSSAY-LES-BOIS

Je suis Héléna Lemer, conseillère en nutrition et en naturopathie, et fondatrice de LNA Nutrition Bien-être & Performance.

Avant d’accompagner les autres vers un meilleur équilibre de vie, j’ai moi-même traversé un chemin de transformation. Pendant plus de 20 ans, j’ai travaillé en usine, avec des horaires décalés, de nuit, une alimentation désorganisée, une sédentarité installée… et je fumais. L’arrêt du tabac, il y a 8 ans, m’a fait prendre du poids, mais surtout conscience qu’il était temps de reprendre ma santé en main.

Accompagnée d’abord par une diététicienne, j’ai eu envie d’aller plus loin. Je me suis formée en nutrition, puis naturellement en naturopathie, pour mieux comprendre comment notre hygiène de vie influence notre vitalité.

Aujourd’hui, je me suis reconnectée à mes besoins : je mange équilibré, je pratique une activité physique régulière, et j’ai appris à adapter mon rythme de vie à mes contraintes, tout en respectant mon corps.

Mon approche repose sur la prévention, l’écoute, et des solutions naturelles et concrètes, accessibles au quotidien : alimentation adaptée, gestion du stress, soutien du sommeil, équilibre digestif, plantes, huiles essentielles, élixirs floraux, respiration…

Je vous accompagne avec bienveillance, sans jugement, pour vous aider à retrouver énergie, équilibre et mieux-être, que ce soit pour :

perdre du poids durablement,

retrouver un meilleur sommeil,

réduire le stress et la charge mentale,

améliorer la digestion,

ou simplement vous sentir mieux dans votre corps et votre vie.

Vous avez en vous les ressources pour aller mieux. Mon rôle est de vous aider à les activer.

Dérouler des séances
Un accompagnement global pour votre bien-être Lors du premier rendez-vous nous allons échanger afin de me permet de mieux comprendre votre fonctionnement global : nutrition, digestion, sommeil, stress, sphère émotionnelle, activité physique… Tout est lié, et chaque détail compte. Parce que vous avez envie de prendre soin de vous dans votre globalité, et que vous sentez que vos déséquilibres ne se limitent pas à un seul domaine. Ce rendez-vous nous permettra d’identifier les leviers d’action prioritaires pour avancer à votre rythme, avec bienveillance. Avant notre rencontre Un questionnaire vous sera envoyé à remplir en amont. Il me permettra d’adapter au mieux notre échange et de vous proposer un accompagnement personnalisé. À prévoir : un moment au calme pour que vous puissiez vous poser pleinement