Je suis Héléna Lemer, conseillère en nutrition et en naturopathie, et fondatrice de LNA Nutrition Bien-être & Performance.



Avant d’accompagner les autres vers un meilleur équilibre de vie, j’ai moi-même traversé un chemin de transformation. Pendant plus de 20 ans, j’ai travaillé en usine, avec des horaires décalés, de nuit, une alimentation désorganisée, une sédentarité installée… et je fumais. L’arrêt du tabac, il y a 8 ans, m’a fait prendre du poids, mais surtout conscience qu’il était temps de reprendre ma santé en main.



Accompagnée d’abord par une diététicienne, j’ai eu envie d’aller plus loin. Je me suis formée en nutrition, puis naturellement en naturopathie, pour mieux comprendre comment notre hygiène de vie influence notre vitalité.



Aujourd’hui, je me suis reconnectée à mes besoins : je mange équilibré, je pratique une activité physique régulière, et j’ai appris à adapter mon rythme de vie à mes contraintes, tout en respectant mon corps.



Mon approche repose sur la prévention, l’écoute, et des solutions naturelles et concrètes, accessibles au quotidien : alimentation adaptée, gestion du stress, soutien du sommeil, équilibre digestif, plantes, huiles essentielles, élixirs floraux, respiration…



Je vous accompagne avec bienveillance, sans jugement, pour vous aider à retrouver énergie, équilibre et mieux-être, que ce soit pour :



perdre du poids durablement,



retrouver un meilleur sommeil,



réduire le stress et la charge mentale,



améliorer la digestion,



ou simplement vous sentir mieux dans votre corps et votre vie.



Vous avez en vous les ressources pour aller mieux. Mon rôle est de vous aider à les activer.